サランラップ体操でエクササイズです👟

令和3年７月中旬

 

本日は、職員立案企画の体操エクササイズを

皆さんと行いました📻

名付けて『神田式サランラップ体操』です。

神田式とは・・職員の神田さんのことです。

 

試行錯誤して考えてくれましたサランラップを用いての

体操で、30分間椅子に座ったままで足や手を動かすことで

運動効果だけでなく、肩や腰の痛み予防の効果、リラックス効果があるそうです。

 

「出ます！」と言って下さった方は

10名以上。最後のジュース目的の方もいっしゃいましたが

皆さん、積極的に参加して下さいました。

 

先ずは、サランラップを両手に持って、大きく腕を上げて頂いたり・・

剣道の竹刀のように、前に振りかぶったり・・

ラップの芯で肩叩きをしたり・・

ラップの端を持って、上下に動かしたり。

また、上半身の動きだけでなく、足も動かします。

エクササイズの最後は、ぐつぐつ煮えたお鍋をかき回すように～

ぐるぐると丸を描きますっ(笑）

エクササイズが終了し、皆さんからは

「いい体操だったわ～。身体がぬくなったよ」

「身体が軽くなったよ」と感想を言って下さいました。

 

そして、

終了後には、一汗にジュースを飲んで頂きました🍹

皆さんにジュースを選んで頂き、

「美味しいわ～😋」

「汗をかいた後で、まいよ！」

皆さん満面に笑みでした（笑）

 

最後に、今回企画を考えてくれました職員には

大変感謝しています。前もっても準備は大変だったと思います。

皆さんが「良かったですよ」と笑顔で参加して下さったこと、

素晴らしい企画だったと感じています。

ありがとうございました！